Istnieją ludzie, którzy z różnych względów (najczęściej światopoglądowych) decydują się przejść na dietę wegetariańską. Polega ona, o czym wszyscy zapewne wiemy, na powstrzymywaniu się od spożywania produktów zwierzęcych. Najczęściej weganie po prostu nie jedzą mięsa, ale zdarzają się też osoby, które decydują się nie spożywać także mleka czy jajek – wszystkiego tego, co pochodzi od zwierząt. Nie jest to niebezpieczne dla naszego zdrowia – człowiek jest w końcu wszystkożercą. Należy jedynie pamiętać o paru ważnych zasadach niezbędnych dla zdrowego funkcjonowania. Przede wszystkim rezygnując z produktów zwierzęcych pozbawiamy się głównego źródła białka – stąd najważniejsze będzie uzupełnienie jego niedoborów odpowiednimi produktami roślinnymi. Stąd tak popularne wśród weganów są produkty z soi: kotlety sojowe, tofu, a nawet sojowe mleko. Poza tym należy pamiętać, że jeść warzywa nie oznacza jeść mniej. Odwrotnie – by zapewnić sobie zdrowe funkcjonowanie musimy spożywać dużo więcej różnorodnych produktów, a często także uzupełniać swoją dietę suplementami.

Comments are closed.

Polecamy
  • Zdrowie- jakie badania kontrolne powinniśmy wykonywać?Zdrowie- jakie badania kontrolne powinniśmy wykonywać?
    Jak wiadomo nikt nie urodził się taki, żeby nie chorował. Zdarza się nam, że dopadnie nas jakiś złośliwy wirus i trzeba udać się do lekarza. Wiadomo nikt tego nie lubi, …
  • Dzialanie farmakologiczneDzialanie farmakologiczne
    Poza głównym działaniem środków miejscowo znieczulających, którego skutkiem jest: a) zniesienie czucia bólu (analgesia), b) osłabienie napięcia mięśni prążkowanych (relaxatio) w miejscu znieczulenia, oraz c) osłabienie odruchów wegetatywnych (hypoieflelio), wykazują …
  • Dieta dla sportowcówDieta dla sportowców
    Gdy zaczynamy uprawiać sport, czynimy to w różnym celu, gdzie z jednej strony możemy chcieć zrzucić wagę, przybrać na wadze, poprawić sylwetkę, czy kondycję. W zależności od tego w jakim …
Strony