Istnieją ludzie, którzy z różnych względów (najczęściej światopoglądowych) decydują się przejść na dietę wegetariańską. Polega ona, o czym wszyscy zapewne wiemy, na powstrzymywaniu się od spożywania produktów zwierzęcych. Najczęściej weganie po prostu nie jedzą mięsa, ale zdarzają się też osoby, które decydują się nie spożywać także mleka czy jajek – wszystkiego tego, co pochodzi od zwierząt. Nie jest to niebezpieczne dla naszego zdrowia – człowiek jest w końcu wszystkożercą. Należy jedynie pamiętać o paru ważnych zasadach niezbędnych dla zdrowego funkcjonowania. Przede wszystkim rezygnując z produktów zwierzęcych pozbawiamy się głównego źródła białka – stąd najważniejsze będzie uzupełnienie jego niedoborów odpowiednimi produktami roślinnymi. Stąd tak popularne wśród weganów są produkty z soi: kotlety sojowe, tofu, a nawet sojowe mleko. Poza tym należy pamiętać, że jeść warzywa nie oznacza jeść mniej. Odwrotnie – by zapewnić sobie zdrowe funkcjonowanie musimy spożywać dużo więcej różnorodnych produktów, a często także uzupełniać swoją dietę suplementami.

Comments are closed.

Polecamy
  • Ważna regularna kontrola zdrowia
    Kontrolowanie stanu swojego zdrowia co jakiś czas jest ważnym elementem nie tylko wówczas, kiedy chorujemy na coś przewlekłego, ale także profilaktycznie, kiedy czujemy się świetnie. To może często bowiem uśpić …
  • Zdrowy tryb życia
    Czy zdrowy tryb życia każdemu gwarantuje doskonałe zdrowie i długoletnia starość? Nie jest to tak do końca wyjaśnione ponieważ nie ma dokładnych obliczeń i dokładnych badań nad tym, co tak …
  • Turnusy rehabilitacyjne nad morzem
    Wyjazd na turnus rehabilitacyjny. Osoby z problemami zdrowotnymi powinny korzystać z okazji, które służą do poprawy ich stanu zdrowia. Przykładem takiego rozwiązania są turnusy rehabilitacyjne nad morzem, z których wynika …
Strony