Istnieją ludzie, którzy z różnych względów (najczęściej światopoglądowych) decydują się przejść na dietę wegetariańską. Polega ona, o czym wszyscy zapewne wiemy, na powstrzymywaniu się od spożywania produktów zwierzęcych. Najczęściej weganie po prostu nie jedzą mięsa, ale zdarzają się też osoby, które decydują się nie spożywać także mleka czy jajek – wszystkiego tego, co pochodzi od zwierząt. Nie jest to niebezpieczne dla naszego zdrowia – człowiek jest w końcu wszystkożercą. Należy jedynie pamiętać o paru ważnych zasadach niezbędnych dla zdrowego funkcjonowania. Przede wszystkim rezygnując z produktów zwierzęcych pozbawiamy się głównego źródła białka – stąd najważniejsze będzie uzupełnienie jego niedoborów odpowiednimi produktami roślinnymi. Stąd tak popularne wśród weganów są produkty z soi: kotlety sojowe, tofu, a nawet sojowe mleko. Poza tym należy pamiętać, że jeść warzywa nie oznacza jeść mniej. Odwrotnie – by zapewnić sobie zdrowe funkcjonowanie musimy spożywać dużo więcej różnorodnych produktów, a często także uzupełniać swoją dietę suplementami.

Comments are closed.

Polecamy
  • FitnessFitness
    Fitness cieszy się niesłabnącym powodzeniem wśród wielu osób rozpoczynających przygodę z wysiłkiem fizycznym. Skąd tak duża popularność, ale i skuteczność ćwiczeń opracowanych w latach 70? Przede wszystkim zapewniają odpowiednią ilość …
  • Jedz zdrowoJedz zdrowo
    Jedzenie zdrowych rzeczy ma swoje plusy. Przede wszystkim zdrowe jedzenie jest pozbawione chemii oraz bogate jest we wszelkiego rodzaju składniki wpływające pozytywnie na nasz organizm. Wybór produktów uzależniony jest od …
  • Zdrowie dzieckaZdrowie dziecka
    Najmłodsi członkowie naszego społeczeństwa, to te osoby, o których zdrowie trzeba zadbać w największym stopniu. A to dlatego, że dzieci, szczególnie mniejsze, mają znacznie niższy poziom odporności i wykazują skłonności …
Strony