Ważnym składnikiem naszej diety są nie tylko warzywa, ale i owoce. Oczywiście należy ich jeść w nieco mniejszych ilościach, gdyż zawierają one oprócz witamin także cukry. Faktem jednak jest, że cukry te są na tyle korzystne, że nie powodują szybkiego tycia. Zalecane są owoce w diecie właśnie dlatego, aby dostarczyć organizmowi nie tylko witamin, ale także właśnie owych cukrów. Czym byłaby bowiem dieta bez odrobiny słodyczy i tutaj właśnie doskonale słodycze tradycyjne zastępowane są przez owoce. Jeżeli więc chcemy się odchudzać, a brakuje nam słodyczy, to sięgajmy po pełnowartościowe owoce, najlepiej te z naturalnych upraw. Nie zawierają one bowiem szkodliwych pozostałości po opylaniu. Owoce mają bardzo wiele witamin, dlatego też są niezwykle często polecane przez dietetyków. Możemy w nich spotkać wszystkie witaminy. Warto przede wszystkim sięgać po wyjątkowe cytrusy, jabłka, które zawierają błonnik na przemianę materii, a także banany i śliwki. Także gruszki w rozsądnych ilościach są wskazane dla każdego.

Comments are closed.

Polecamy
  • Dbaj o zdrowieDbaj o zdrowie
    Z pewnością każdy z nas doskonale wie o tym, że to właśnie zdrowie jest najważniejszą rzeczą, jaką mamy. Kiedy nam go brakuje, to automatycznie nic nas nie cieszy, nie jesteśmy …
  • Poszukaj dietetycznych przepisówPoszukaj dietetycznych przepisów
    Z pewnością każdy z nas chciałby być szczupły, mieć piękną sylwetkę. Niestety nie zawsze tacy się rodzimy. Często także na skutek różnych chorób tyjemy i posiadamy kompleksy z powodu swojego …
  • Nowinki medyczneNowinki medyczne
    Każdy z nas interesuje się różnymi nowinkami ze świata medycyny. Dla wielu z nas takie wiadomości są bardzo ważne. Warto, więc śledzić najnowsze doniesienia ze świata nauki i medycyny. Warto …
Strony