Ważnym składnikiem naszej diety są nie tylko warzywa, ale i owoce. Oczywiście należy ich jeść w nieco mniejszych ilościach, gdyż zawierają one oprócz witamin także cukry. Faktem jednak jest, że cukry te są na tyle korzystne, że nie powodują szybkiego tycia. Zalecane są owoce w diecie właśnie dlatego, aby dostarczyć organizmowi nie tylko witamin, ale także właśnie owych cukrów. Czym byłaby bowiem dieta bez odrobiny słodyczy i tutaj właśnie doskonale słodycze tradycyjne zastępowane są przez owoce. Jeżeli więc chcemy się odchudzać, a brakuje nam słodyczy, to sięgajmy po pełnowartościowe owoce, najlepiej te z naturalnych upraw. Nie zawierają one bowiem szkodliwych pozostałości po opylaniu. Owoce mają bardzo wiele witamin, dlatego też są niezwykle często polecane przez dietetyków. Możemy w nich spotkać wszystkie witaminy. Warto przede wszystkim sięgać po wyjątkowe cytrusy, jabłka, które zawierają błonnik na przemianę materii, a także banany i śliwki. Także gruszki w rozsądnych ilościach są wskazane dla każdego.

Comments are closed.

Polecamy
  • Medycyna dopasowana do potrzebMedycyna dopasowana do potrzeb
    Wspomaganie walki z negatywnym wpływem środowiska, podobnie jak z objawami upływu czasu stało się obecnie jednym z najważniejszych celów pewnych obszarów medycyny i dietetyki. To właśnie one pomagają nam zadbać …
  • HartowanieHartowanie
    Niejednokrotnie spotykam się z mamami, które twierdzą, że jak jest zimno to z dziećmi nigdzie nie wychodzą, gdy pada to także, jak jest zima to w ogóle nie wspomnę. I …
  • Jak ważna dla zdrowia jest dobra dietaJak ważna dla zdrowia jest dobra dieta
    Obecnie lekarze oraz specjaliści głośno mówią o tym, że coraz więcej osób w Polsce odżywia się źle lub nawet fatalnie. Przede wszystkim jest to spowodowane tym, że obecnie prowadzimy bardzo …
Strony