Ważnym składnikiem naszej diety są nie tylko warzywa, ale i owoce. Oczywiście należy ich jeść w nieco mniejszych ilościach, gdyż zawierają one oprócz witamin także cukry. Faktem jednak jest, że cukry te są na tyle korzystne, że nie powodują szybkiego tycia. Zalecane są owoce w diecie właśnie dlatego, aby dostarczyć organizmowi nie tylko witamin, ale także właśnie owych cukrów. Czym byłaby bowiem dieta bez odrobiny słodyczy i tutaj właśnie doskonale słodycze tradycyjne zastępowane są przez owoce. Jeżeli więc chcemy się odchudzać, a brakuje nam słodyczy, to sięgajmy po pełnowartościowe owoce, najlepiej te z naturalnych upraw. Nie zawierają one bowiem szkodliwych pozostałości po opylaniu. Owoce mają bardzo wiele witamin, dlatego też są niezwykle często polecane przez dietetyków. Możemy w nich spotkać wszystkie witaminy. Warto przede wszystkim sięgać po wyjątkowe cytrusy, jabłka, które zawierają błonnik na przemianę materii, a także banany i śliwki. Także gruszki w rozsądnych ilościach są wskazane dla każdego.

Comments are closed.

Polecamy
  • Zdrowie- profilaktyka zdrowotnaZdrowie- profilaktyka zdrowotna
    Jak wiadomo profilaktyka zdrowotna są to wszelkie działania zapobiegające chorobom. Nie każdy z nas lubi chodzić do lekarza, badać się robić badania okresowe. Najczęściej nie zwracamy uwagi na słowa lekarzy, …
  • Owoce ważnym składnikiem dietyOwoce ważnym składnikiem diety
    Ważnym składnikiem naszej diety są nie tylko warzywa, ale i owoce. Oczywiście należy ich jeść w nieco mniejszych ilościach, gdyż zawierają one oprócz witamin także cukry. Faktem jednak jest, że …
  • Zalety diety kopenhaskiejZalety diety kopenhaskiej
    Przez bardzo wiele osób dieta kopenhaska jest krytykowana. Warto jednak skupić się także na jej zaletach. Są bowiem i takowe. Przede wszystkim należy podkreślić, że tego typu dieta charakteryzuje się …
Strony