Ważnym składnikiem naszej diety są nie tylko warzywa, ale i owoce. Oczywiście należy ich jeść w nieco mniejszych ilościach, gdyż zawierają one oprócz witamin także cukry. Faktem jednak jest, że cukry te są na tyle korzystne, że nie powodują szybkiego tycia. Zalecane są owoce w diecie właśnie dlatego, aby dostarczyć organizmowi nie tylko witamin, ale także właśnie owych cukrów. Czym byłaby bowiem dieta bez odrobiny słodyczy i tutaj właśnie doskonale słodycze tradycyjne zastępowane są przez owoce. Jeżeli więc chcemy się odchudzać, a brakuje nam słodyczy, to sięgajmy po pełnowartościowe owoce, najlepiej te z naturalnych upraw. Nie zawierają one bowiem szkodliwych pozostałości po opylaniu. Owoce mają bardzo wiele witamin, dlatego też są niezwykle często polecane przez dietetyków. Możemy w nich spotkać wszystkie witaminy. Warto przede wszystkim sięgać po wyjątkowe cytrusy, jabłka, które zawierają błonnik na przemianę materii, a także banany i śliwki. Także gruszki w rozsądnych ilościach są wskazane dla każdego.

Comments are closed.

Polecamy
  • Dysproporcja w leczeniu
    Nie jest prawdą, że leczenie jest zawsze sprawiedliwe. Niektóre grupy społeczne korzystają z niego częściej, a niektóre w ogóle. Są też ludzie, którzy do lekarza w ogóle nie chodzą lecząc …
  • Prywatnie czy publicznie. Dylematy medyczne.
    To naprawdę kwestia godna rozpatrzenia. Czy leczyć się prywatnie czy publicznie. Oczywiście są ogromne różnice między dwoma grupami, ale trzeba wiedzieć, że wiele osób pomimo tego, że płaci horrendalnie wysokie …
  • Medycyna naturalna
    Obecne czasy dają nam możliwość dostępu do rozwiniętej medycyny. Mimo tego wielu z nas szuka innych możliwości, które można nazwać bardziej naturalnymi. Wielu z nas wierzy, że są one o …
Strony