Dzień coraz krótszy, słońca coraz mniej, pogoda coraz gorsza- przyszła jesień, a wraz z nią w życiu wielu osób zawitała jesienna chandra. Zima i jesień są bardzo trudnymi okresami- brak świeżych owoców i warzyw, mało słońca wpływają na nasze samopoczucie, skutecznie zabijając radość życia. Żeby odzyskać witalność i dobre samopoczucie nie trzeba sięgać po farmakologiczne suplementy diety, wystarczy zastosować kilka porad i nieco zmodyfikować swoją codzienną dietę. Przede wszystkim należy spożywać jak najwięcej warzyw, owoców i soków. Nawet mrożonki są lepsze niż kompletny ich brak. Należy wystrzegać się podjadania słodyczy i tłustego gotowego jedzenia- poprawią samopoczucie tylko na chwilę, a przyczynią się do nabycia zbędnych kilogramów, z którymi trzeba będzie walczyć wiosną. Zamiast witamin i składników mineralnych w pigułkach, lepiej zakupić składniki bogate w nie- czarna czekolada, miód, cynamon, jogurty i mleko, kakao czy herbatki ziołowe są o wiele bardziej wartościowe niż kolorowe pigułki.

Comments are closed.

Polecamy
  • Dieta dla biegaczyDieta dla biegaczy
    Podczas trwania tej diety, należy kontrolować wielkość jedzonych posiłków, aby były one zgodne z wytycznymi. Dzięki temu taka dieta po prostu będzie miała sens. Warto wiec dokładnie przyłożyć się do …
  • Migrena – jak sobie z nią poradzić?Migrena – jak sobie z nią poradzić?
    Bóle głowy dotykają praktycznie każdego z nas. Są jednak bóle migrenowe, które są o wiele silniejsze od zwykłych bólów głowy. W takim wypadku konieczne jest stosowanie silniejszych preparatów przeciwbólowych. Ataki …
  • Zastosowanie telemedycynyZastosowanie telemedycyny
    Współcześnie lekarze w dużym stopniu zajmują się diagnozowaniem a także ciągłym monitorowanie zdrowia wszystkich swych pacjentów. Najczęściej diagnoza ta obejmuje pacjentów, którzy cierpią na choroby serca, cukrzycę, a także astmę. …
Strony