Dzień coraz krótszy, słońca coraz mniej, pogoda coraz gorsza- przyszła jesień, a wraz z nią w życiu wielu osób zawitała jesienna chandra. Zima i jesień są bardzo trudnymi okresami- brak świeżych owoców i warzyw, mało słońca wpływają na nasze samopoczucie, skutecznie zabijając radość życia. Żeby odzyskać witalność i dobre samopoczucie nie trzeba sięgać po farmakologiczne suplementy diety, wystarczy zastosować kilka porad i nieco zmodyfikować swoją codzienną dietę. Przede wszystkim należy spożywać jak najwięcej warzyw, owoców i soków. Nawet mrożonki są lepsze niż kompletny ich brak. Należy wystrzegać się podjadania słodyczy i tłustego gotowego jedzenia- poprawią samopoczucie tylko na chwilę, a przyczynią się do nabycia zbędnych kilogramów, z którymi trzeba będzie walczyć wiosną. Zamiast witamin i składników mineralnych w pigułkach, lepiej zakupić składniki bogate w nie- czarna czekolada, miód, cynamon, jogurty i mleko, kakao czy herbatki ziołowe są o wiele bardziej wartościowe niż kolorowe pigułki.

Comments are closed.

Polecamy
  • Żyjemy zdrowo
    Na świecie obserwuje się coraz częściej to, że ludzie stają się coraz bardziej otyli i jest to otyłość bardzo widoczna zwłaszcza w Ameryce. Tam widać, że ludzie otyli mają bardzo …
  • Zdrowie jest ważne
    Wiele osób w dzisiejszym świecie zaniedbuje swoje zdrowie. Szczególnie ludzie młodzi zdają się myśleć, iż ich organizmy zawsze będą w stanie idealnym i nic nie jest w stanie ich złamać. …
  • Zdrowe podejście do pracy
    W okresie kryzysu gospodarczego coraz większe ilości osób starają się o to, aby w sposób odpowiedni umieć dobrać dla siebie pracę pozwalającą im na to, aby żyć na odpowiednim poziomie. …
Strony