Dzień coraz krótszy, słońca coraz mniej, pogoda coraz gorsza- przyszła jesień, a wraz z nią w życiu wielu osób zawitała jesienna chandra. Zima i jesień są bardzo trudnymi okresami- brak świeżych owoców i warzyw, mało słońca wpływają na nasze samopoczucie, skutecznie zabijając radość życia. Żeby odzyskać witalność i dobre samopoczucie nie trzeba sięgać po farmakologiczne suplementy diety, wystarczy zastosować kilka porad i nieco zmodyfikować swoją codzienną dietę. Przede wszystkim należy spożywać jak najwięcej warzyw, owoców i soków. Nawet mrożonki są lepsze niż kompletny ich brak. Należy wystrzegać się podjadania słodyczy i tłustego gotowego jedzenia- poprawią samopoczucie tylko na chwilę, a przyczynią się do nabycia zbędnych kilogramów, z którymi trzeba będzie walczyć wiosną. Zamiast witamin i składników mineralnych w pigułkach, lepiej zakupić składniki bogate w nie- czarna czekolada, miód, cynamon, jogurty i mleko, kakao czy herbatki ziołowe są o wiele bardziej wartościowe niż kolorowe pigułki.

Comments are closed.

Polecamy
  • Fitness
    Fitness cieszy się niesłabnącym powodzeniem wśród wielu osób rozpoczynających przygodę z wysiłkiem fizycznym. Skąd tak duża popularność, ale i skuteczność ćwiczeń opracowanych w latach 70? Przede wszystkim zapewniają odpowiednią ilość …
  • Jedz zdrowo
    Jedzenie zdrowych rzeczy ma swoje plusy. Przede wszystkim zdrowe jedzenie jest pozbawione chemii oraz bogate jest we wszelkiego rodzaju składniki wpływające pozytywnie na nasz organizm. Wybór produktów uzależniony jest od …
  • Słynna dieta kapuściana
    Dieta kapuściana uważana jest za bardzo szybki sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale także zdrowa i ciekawa. Warto więc poświęcić jej chwilę uwagi. Przede wszystkim należy podkreślić, że dieta tego …
Strony