Odpowiednia dieta i sport. Coraz częściej mówi się o właściwym, a przede wszystkim zdrowym odżywianiu . Odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w składniki odżywcze i witaminy jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Oprócz diety ważny jest też regularny ruch. Można biegać, pływać, czy też uprawiać jogę. Intensywność ćwiczeń i posiłki są ze sobą bezpośrednio związane. Inna będzie dieta dla biegacza, a inna dla osoby podnoszącej ciężary. Sport można trenować na własną rękę, ale też z radami trenera. Jedni traktują ruch jako rekreację, inni jako zawód. Zawodowi sportowcy zarabiają na swoich osiągnięciach sportowych w przeciwieństwie do amatorów. Jednakże dla zachowania dobrej kondycji każdy z Nas powinien uprawiać sport, aby nie mieć nadwagi, czy też na przykład problemów ze stawami na starość. Jest wiele różnych rodzajów sportu i na pewno każdy znajdzie coś dla siebie. Do tego należy stosować dietę dobraną do naszych indywidualnych potrzeb, bowiem dpowiednia dieta i zdrowie są ze sobą ściśle związane

Leave a Reply

Polecamy
  • Jak ustrzec się przed grypą?Jak ustrzec się przed grypą?
    Grypa to wbrew pozorom bardzo niebezpieczna choroba. Powinny chronić się przed nią szczególnie osoby z obniżoną odpornością, u których system immunologiczny nie pracuje prawidłowo. Również jest ona groźna dla małych …
  • Sport i zdrowieSport i zdrowie
    Niezwykle ważnym czynnikiem w życiu każdego z nas jest zdrowie. Każdy z nas powinien o nie dbać szczególnie. Zdrowie bowiem jest jednym z najważniejszych i najcenniejszych elementów w życiu każdego …
  • Odpoczywaj, aby wyzdrowiećOdpoczywaj, aby wyzdrowieć
    Odpoczynek jest zbawienny dla każdego organizmu i każdy człowiek od czasu do czasu koniecznie powinien zrobić sobie zdrowotne wakacje. Na pewno trudno to zrobić kiedy wciąż wymaga się od Ciebie …
Strony