Odpowiednie obuwie może pomóc w utrzymaniu stopy w zdrowiu, ułatwi aktywność fizyczną i uchroni ciało przed urazami. Jak zatem wybrać odpowiednie obuwie? Należy przy tym zwrócić uwagę na kilka innych elementów – o jakie elementy chodzi? Przeczytaj poniżej!
Zasady przy wyborze obuwia
Powinieneś czuć się komfortowo w butach, już od pierwszego założenia. Co to oznacza? Mamy na myśli, że nie obcierają cię oraz nie gniotą – upewnij się, że masz co najmniej 1-1,5 cm wolnej przestrzeni na końcu buta. Powinien być również wystarczająco szeroki, aby pasował do Twoich stóp. But powinien być przytulny, ale nie ciasny.
Buty sportowe – na co zwrócić uwagę?
Spróbuj kupić buty sportowe w sklepie specjalistycznym. Personel sklepu może doradzić Ci, jakiego rodzaju buty są Ci potrzebne do uprawiania sportu. Pomogą również, odpowiednio dopasować buty, abyś miał odpowiedni rozmiar i czuł się w nich komfortowo – a co ważniejsze zapewniały odpowiednią ochronę przed kontuzjami. Wypróbuj buty nosząc ten sam typ skarpetek, które będziesz nosił podczas aktywności fizycznej. Sprawdź, czy podczas noszenia butów możesz poruszać wszystkimi palcami u stóp. Pamiętaj, że podczas chodzenia lub biegania potrzebujesz miejsca, aby stopa mogła się poruszać w bucie. Przejdź lub pobiegnij kilka kroków w butach, aby sprawdzić, czy są wygodne. Upewnij się, że buty trzymają się pięty. Pięta nie powinna wyślizgiwać się z butów, gdy się poruszasz.
Jeśli uprawiasz jakąś dyscyplinę sportu, dobrze jest nosić buty treningowe damskie przeznaczone do konkretnej dyscypliny. Istnieją specjalne buty przeznaczone do tenisa, golfa, piłki nożnej, piłki nożnej, biegania, kolarstwa i innych sportów. Każde z nich ma inny wzór, materiał i wagę, aby jak najlepiej chronić stopy przed urazami.
Kiedy kupować buty?
Kupuj buty po wysiłku fizycznym lub na koniec dnia. Pewnie zapytasz dlaczego? Jest to niemalże oczywiste – stopy są nieco spuchnięte właśnie po aktywności fizycznej oraz pod koniec dnia – a więc jeśli będą wygodne właśnie wtedy, możesz być pewny, że tak samo będzie o każdej porze dnia. Każdorazowo, gdy kupujesz buty, poproś sprzedawcę, aby zmierzył Twoje stopy, ponieważ wraz z wiekiem mogą one stawać się coraz szersze. Często zdarza się również, że jedna stopa jest nieco większa od drugiej.
Na co jeszcze zwrócić uwagę?
Dotknij wnętrza buta, aby sprawdzić, czy nie ma wystających ostrych elementów, twardych szwów lub innego materiału, który mógłby podrażnić Twoją stopę.
Zbadaj również podeszwy. Czy są one wystarczająco wytrzymałe, aby chronić je przed podłożem? Czy zapewniają odpowiednią przyczepność? Spróbuj chodzić zarówno po miękkich, jak i po twardych powierzchniach.
Mamy nadzieję, że nasz mini poradnik pomoże Ci wybrać odpowiednie obuwie, dzięki, któremu będziesz bił swoje rekordy życiowe w bieganiu lub odnosił coraz to większe sukcesy w innych dyscyplinach sportowych.